女人脸太瘦了怎么办（女人面部太瘦了，怎么办？）

女人们都希望自己面容姣好，肌肤光滑紧致。但是有些女人却面部过度瘦削，脸部线条刻板，显得很不健康。这种情况该怎么办呢？以下是一些有效的方法，让你拥有丰腴的面容。

饮食调整法

女性朋友在平常的生活中要注意自己的饮食，尽可能地多摄入营养，如高蛋白食品、植物脂肪酸等等。同时，也应该限制整容食品、清热凉血的食品等，避免更加削弱脸部肌肉的力量。

另外，多食用高纤维素的食物，如豆腐、薯类、杂粮等等，可以增加口腔中分泌唾液的量，使脸部肌肉得到锻炼，减缓面部肌肉退化的速度。

此外，还要注意饮水，保证自己每天都饮水不少于1500毫升，这样可以使人体正常代谢，也会对脸部保湿和恢复肌肉量有帮助。

运动打造法

女性朋友每天坚持做一定量的面部肌肉锻炼，可以让自己面容丰腴，变得更加美丽。现在市场上有许多针对面部肌肉的运动，如郑多燕大跳绳，也可以通过脸部按摩等方式让脸部变得更加精致。

此外，做一些比较有氧的运动也对肌肉的恢复有很大的帮助，如瑜伽、有氧操等等，可以提高自己的代谢率，激发肌肉的生长愈合能力。

对于一些有条件的女性朋友，也可以尝试到美容机构做一些针对面部线条的运动，如削骨、丰脸等。

外用保养法

女性朋友还可以尝试一些使用化妆品的外用方法，比如使用瘦脸霜。市面上有许多的瘦脸霜产品，但是并不是每个人都适用。需要根据自己的情况选择适合自己的产品，要谨慎选择并严格按照说明书使用。

另外，在日常生活中要注意保湿，使用比较温和的保湿乳液或面霜，并加强晚间护肤，用一些偏向于滋养的面膜进行修复护理。

心态调整法

女性朋友们要具有正确的心态，不要追求一时的外表，而忽视了自己情绪的变化和健康状况。应该抱有积极的心态，愉快的态度可以增强自己免疫力，促进皮肤光滑柔嫩的速度。

同样，要避免长期的想当然地想要变美，这会让自己行将成为“瘦脸恐怖症”的一员。应该正确的了解脸部线条的变化和养护，保持自己正确的饮食和运动方式，养成良好的保养习惯，这才是最为安全的方法。