六个月的宝宝吃什么辅食补钙比较好（六个月宝宝如何补钙？辅食选择非常重要）

宝宝首次品尝辅食，是很多妈妈等待已久的时刻。在六个月左右，宝宝可以逐渐添加多样的辅食食材，增加钙质的摄入量，促进宝宝健康的成长发育。那么六个月的宝宝吃什么辅食补钙比较好呢？下面详细介绍。

1. 喂充足的配方奶或母乳

六个月以内的宝宝，母乳或配方奶是充足的钙质来源。建议每天给宝宝喂养五到六次，每次摄入的奶量约为150-180毫升。

2. 提供富含钙质的固体食物

六个月开始辅食添加，最好让宝宝吃一些富含钙的食物，依然以奶类食物为主，可以选酸奶、奶酪等对于帮宝宝吸收钙质效果比较好的产品。

3. 进食含维生素的辅食食材

在辅食的选择过程中，维生素也很重要。维生素D能够促进钙的吸收，所以宝宝的辅食中可以添加胡萝卜、菠菜等植物蔬菜类来补充宝宝缺少的维生素D。

4. 添加富含钙质的肉类

六个月以后的宝宝，可以适当添加一些肉类，如鸡肉、猪肉等以及一些深海鱼类，食物中含有丰富的钙质、蛋白质和提高免疫力所需的营养成分。

5. 宝宝健康有规律，提高钙质吸收效率

让宝宝养成良好的生活习惯，病毒感染、疲劳锻炼都会影响体内钙质的吸收，所以提高宝宝抵御病毒的能力和保证充足的睡眠，可大大提高钙的吸收效率。

总的来说，六个月的宝宝如何补钙，除了及时添加含钙食物、多鼓励宝宝多晒太阳等方法外，还需要一定量摄入高质量的母乳或配方奶以及保证规律的生活习惯。