小宝宝腹泻应该吃些什么主食（宝宝腹泻该吃些什么主食？）

小宝宝很容易出现腹泻的情况，影响宝宝的生活和健康。腹泻之后，宝宝的肠胃需要适当的休息和调理，同时也需要适当的食物来恢复肠胃的功能。那么，宝宝腹泻应该吃些什么主食呢？下面我们来仔细分析一下。

一、粥类食品

粥类食品是适合宝宝腹泻期间食用的主食之一。由于其易于消化和吸收，且含有丰富的淀粉质和膳食纤维，有助于增加宝宝的饱腹感，促进排便和肠胃的康复。选择谷类粥或者蔬菜粥最好，因为这些粥可以增加宝宝摄入膳食纤维的量，不易引起消化不良。然而，在宝宝腹泻期间，尽量避免食用牛奶粥或者豆浆粥等高蛋白，高脂肪食品，因为这些食品可能增加宝宝的肠胃负担。

二、软煮蛋类

软煮蛋类也是适合宝宝腹泻期间食用的主食之一。宝宝腹泻时身体需要摄入足够的蛋白质来维持肌肉的正常发育，并且蛋黄中的卵磷脂可刺激肠道蠕动，有利于宝宝的排便。因此，家长可以适量给宝宝吃一两个软煮蛋作为营养补充。不过需要注意的是应该选择蛋黄硬的新鲜鸡蛋，因为蛋黄过软会很难消化。

三、稀饭类食品

稀饭类食品也是适合宝宝腹泻期间食用的主食之一。稀饭类食品包括米粥、粥类、面条或者汤面等等。在宝宝腹泻时期，消化系统较弱，稀饭类食品又干净卫生、容易消化吸收，可以避免宝宝再次感染病菌，有效增涨宝宝的水分，有助于宝宝腹泻恢复康复。不过家长需要注意，对于稀饭类食品的烹制尽量控制在20-30分钟之内，以免煮熟过度，使其中的营养素流失。

四、蔬菜类食品

宝宝腹泻期间应适当食用含有丰富膳食纤维、有助于益生菌繁殖的蔬菜类食品，比如胡萝卜、白菜、芹菜等等。这些蔬菜不仅营养丰富，而且可以增加肠道菌群的数量和种类，促进肠道的康复和恢复健康。家长在为宝宝烹制蔬菜时，最好用水清洗干净，并煮熟再食用。同时要避免青菜类蔬菜，这些蔬菜含有高浓度的硝酸盐，不易被宝宝的消化系统所吸收，会对宝宝腹泻症状产生不良影响。

五、水果类食品

水果类食品是宝宝常常食用的食品。然而，在宝宝腹泻期间，家长需要选择含有丰富的维生素与碳水化合物的水果类食品，比如苹果、香蕉、橙子。这些水果具有丰富的营养物质，并且能够增加宝宝所需要的热量和水分。同时，家长也要注意选用健康干净的水果，并且将其削皮切成小块，有助于宝宝的消化和吸收。