怀孕前三个月不能吃什么食物和水果（怀孕前三个月不能吃什么食物和水果）

怀孕是一个神奇的过程，这个时期的胎儿正处于形成器官和成长发育的关键期，妊娠早期也是孕妇最需要关注自身健康和饮食的时期。因此，孕前三个月不能吃什么食物和水果是备孕和孕期中至关重要的问题。下面将介绍在怀孕前三个月期间应该避免哪些食物和水果。

生冷食物

在怀孕的前三个月，孕妇不应该食用过凉的食品，比如说寿司、生蚝、生肉等生冷海鲜及肉类食品。原因是在食材保鲜过程中可能会感染细菌，而这些细菌可能会导致任何一个正处于胚胎发育中的器官受到损伤，引起异常发育、流产、早产等不良后果。因此，孕妇必须严格避免食用生冷海鲜及肉类食品。

含有咖啡因食品

咖啡、茶、可口可乐、巧克力、摄入大量咖啡因的食品会刺激人的中枢神经系统，增加尿量，这会造成宝宝的内环境紊乱，对宝宝成长甚至可能产生不良影响。故而在怀孕前三个月尽可能避免或减少食用含有咖啡因的食品，谨慎地享用这些东西，更是需要严加注意。此外，绿茶因其含量较低，孕妇可适当摄入。

高油脂、高热量食品

孕期食物中应当根据自身情况和营养需要控制脂肪和热量的摄入。过多的脂肪和热量会导致孕妇体重增加，胎盘血管异常扩张，甚至会导致胎儿宫内生长受限的情况发生。因此，在怀孕前三个月，应该避免食用高油脂、高热量食品，如油炸食品、饼干、甜点等，切记不要贪吃，以免影响到胎儿的健康。

含有较多汞的鱼类

孕妇在怀孕前三个月，应尽量避免食用含有较多汞的鱼类，如金枪鱼、鲨鱼等。因为汞在身体内无法被代谢和排出，会积累在肝和脑中，对胎儿的神经系统发育造成严重威胁，导致孕妇流产或出生缺陷儿的风险增加。因此，在怀孕前三个月，应该避免食用含有较多汞的鱼类。

总结

怀孕前三个月是孕期的前期，这个阶段要注意健康饮食、适度运动、保持心情稳定。不要随便吃药，防止病毒感染，避免受到损伤和伤害，对有问题的医疗咨询，一定要及时就医。希望每位准妈妈能够度过一个健康愉快的孕期。