七个月宝宝便秘吃什么辅食可以帮助排便（七个月宝宝便秘怎么办？这些辅食可以帮助排便）

七个月大的宝宝常常出现便秘的现象，这使得不少家长非常焦急。如果宝宝长时间便秘不解决，不仅会影响到宝宝的健康，还会带来疼痛和烦躁的情绪。针对七个月宝宝便秘的情况，掌握正确的喂养方法非常重要。正确的辅食搭配可以有效缓解便秘问题。

添加水果泥

水果中富含纤维素和果胶等成分，可以刺激肠胃，促进宝宝排便。在添加水果泥的时候，家长需要选择那些富含膳食纤维的水果。比如苹果、梨子、柚子等水果对于宝宝便秘问题的缓解非常有帮助。添加多种水果泥能够让宝宝更加喜欢辅食，也可供宝宝口感的多样性。

增加蔬菜含量

蔬菜含有大量的膳食纤维，能够增加肠道中的水分，从而达到缓解便秘、改善消化的目的。家长可以给宝宝添加新鲜的蔬菜泥，让宝宝吃的更加营养。像南瓜、胡萝卜、菜花等蔬菜会成为非常好的选择，尤其是宝宝初次接触辅食时，蔬菜泥的纤维含量过高可能会增加更多的成分难以消化，建议慢慢增加奶粉的混合量和稀释量。

增加宝宝饮水量

宝宝的身体中，大部分都是水分。因此，喝足够的水对于肠胃健康非常重要。一些家长认为七个月的宝宝不需要喝水，这其实是一个误区。在添加辅食后，宝宝的饮水量需要逐渐增加。家长可以在喂完辅食后，让宝宝顺便喝一些水，让宝宝养成良好的饮水习惯，缓解宝宝的便秘问题。

选择高纤维、低脂肪的食物

除了水果和蔬菜，家长也可以选择其他高纤维、低脂肪的食物，帮助宝宝缓解便秘。比如，粗粮、燕麦，以及一些低脂肪和易于消化的鱼类和瘦肉等。这些食物中提供的营养成分能够促进宝宝的肠胃消化和健康，改善便秘问题。

减少糖分

家长在添加辅食时要特别注意宝宝的糖分摄入。尽管糖分(特别是果糖)是我们身体所需的，但如果摄入过多，会让宝宝的肠道受到不良反应的影响。过多的糖摄入会导致肠道内因为水分不足而难以正常排泄。因此，家长需要正确选择辅食，控制宝宝吃太多糖分高的食物，如霜冻和蛋糕等。