五个多月的宝宝吃什么钙最容易吸收（五个多月的宝宝应该怎样摄入容易吸收的钙？）

宝宝的营养摄入对于成长发育至关重要，而钙是宝宝成长所需要的重要元素之一，能够帮助骨骼发育，牙齿生长，保护神经和心脏健康，但是由于钙在食物中的可吸收性不同，所以我们应该如何选择食物，让宝宝能够更容易吸收到需要的钙呢？

母乳喂养是宝宝最好的选择

母乳是宝宝最好的食物之一，在宝宝出生后的前6个月里，母乳是宝宝身体需要的全部营养素的来源，包括容易被吸收的钙。母乳中的钙是宝宝体内非常容易吸收的，并且它还可以帮助宝宝更好地吸收其他营养物质，这是其他奶制品无法替代的。

• 母乳的营养结构是非常完美的，可以促进宝宝成长发育；
• 母乳中的钙是容易被宝宝吸收的；
• 母乳可以预防细菌感染；
• 母乳可以提高宝宝的免疫力；
• 母乳能够帮助宝宝更好地消化和吸收其他营养物质。

食用含钙食品

作为补充，妈妈可以给宝宝添加一些含钙丰富的食物，例如奶酪，酸奶，鱼，绿色蔬菜等，它们都是钙的良好来源，能够帮助宝宝更好地摄取到所需的钙元素。这些食品中的钙是相对容易被宝宝吸收的，并且，这些食品含有丰富的其他营养素，它们也是宝宝成长所需要的重要元素之一。但是需要注意，一些婴儿还没有到达6个月大，不能够食用奶制品等含有钙的食物。

• 奶酪和酸奶是有很高含钙量的奶制品；
• 锅塌鱼是富含 omega-3 脂肪酸和钙的非常好的食品；
• 豆腐，菠菜，白菜等蔬菜也是富含钙的食品；
• 含钙较多的小鱼干也是富含钙的食品。

提高宝宝钙吸收的技巧

除了多摄入一些含钙食品以外，我们还可以通过一些方法帮助宝宝更好地吸收钙。

• 保证宝宝的维生素D摄入。维生素D是帮助钙吸收的重要元素；
• 限制或避免对宝宝的蛋白质摄入过多，尽量不要让宝宝饮食偏咸或吃餐具过多的盐；
• 及时发现并治疗宝宝的消化道问题，例如胃炎，肠炎等疾病，它们会影响宝宝对钙的吸收。

结论

钙是宝宝成长所需要的重要元素之一，我们应该尽量摄入含钙丰富的食品，让宝宝吸收这些必要的元素，但是需要注意，有些婴儿还不能够摄取含有钙的食物，因此，在确认宝宝已经到了摄取含有钙的食物的年龄时，我们需要尽可能追求和给予宝宝最好的营养饮食和生活方式。