怎样才能提高宝宝抵抗力（如何提升宝宝抵抗力）

有一个健康的宝宝，是每个家庭的希望，然而，小宝宝的免疫系统较弱，容易感染各种疾病，为了让宝宝在成长过程中更健康，我们需要采取措施提高宝宝的抵抗力。

优化宝宝饮食

宝宝的抵抗力与其所摄入的营养成分密切相关，因此优化宝宝的饮食成为了提高宝宝抵抗力的首要措施。

1.深色水果。深色水果富含维生素C和抗氧化物质，如草莓、黑莓等。

2.富含蛋白质的食品。蛋白质是宝宝生长的必需品，可保持宝宝的正常生长发育，如鸡蛋、红肉、豆类等。

3.蔬菜。富含维生素、矿物质和抗氧化剂，是宝宝必不可少的营养来源，如菠菜、胡萝卜、甜玉米等。

科学引导宝宝锻炼

适当的锻炼有助于宝宝身体机能的发展和增强，可以增强宝宝的免疫力。锻炼可以增强宝宝的心肺功能，增加体能，提高免疫力。

1.适量进行有氧运动。如跑步、游泳、骑车、爬楼梯等运动。

2.进行维护性训练。如团队性体育项目，如篮球、足球等。

3.增加日常身体活动。使用楼梯，散步等等。

严格掌握宝宝的生活习惯

宝宝的生活规律和作息习惯是保持宝宝健康的重要因素。良好的生活习惯能够帮助宝宝保持健康，增强免疫力。

1.规律作息。合理安排宝宝的睡眠时间，保证宝宝充足的休息时间。

2.勤洗手。宝宝是家庭主力军，勤洗手是预防疾病的重要手段。

3.保持室内通风。室内空气闷热，很容易滋生细菌和病毒，开窗通风可以改善室内空气质量。

及时预防常见疾病

常见的感冒、腹泻等，虽不是什么大病，但是如果不及时治疗，仍会酿成大祸。因此，家长们需要提前准备妥善的药品，并及时处理疾病。

1.疫苗接种。接种预防性疫苗是预防疾病的重要手段。

2.应对外出。外出时根据天气情况适度增加衣服，同时携带药品。

3.及时就医。如果宝宝出现了不适症状，应及时就医，确诊及早治疗。