如何美白脸部小窍门（拥有白皙肌肤的小窍门）

想要拥有一张白皙无暇的脸，不一定要花大笔资金去美容院做昂贵的水光针，有些简单的生活小习惯也能帮你达成理想中的肌肤效果，下面就跟着我一起来看看如何美白脸部的小窍门吧。

适当晒太阳

有些人可能会觉得晒太阳会让皮肤变黑，其实恰恰相反，适当地晒太阳对美白肌肤很有帮助。太阳光照射在皮肤上，能够促进身体合成维生素D，让身体充分吸收钙质，有利于增加皮肤弹性。

建议在早上八点到十点这个时间段晒太阳，这时紫外线较少而且还含有维生素D所需的紫外线B波，晒十至十五分钟即可。晒太阳前需要注意防晒，防紫外线对皮肤的直接损害。

喝足够的水

皮肤水分充足才能保持白皙神采，因此每天饮用足够的水分对于美白肌肤来说是非常必要的。尤其是夏天，因为高温和空调会让身体容易脱水，导致皮肤暗沉。

一般而言，每天饮用2L水可以让人保持充足的水分。除了饮水，还可以多吃水果和蔬菜，如西瓜、苦瓜、黄瓜等水分比较充足的食物。

使用保湿乳液

保湿是美白的基础，只有皮肤充足的水分，它才能分泌出更多的油脂，让皮肤保持光滑润泽。因此，使用保湿乳液是非常必要的一个环节。

如果皮肤需要更深层次的保湿护理，可以选择使用保湿精华液或面膜。面膜可以选择一周使用一到两次，帮助皮肤深层保湿，效果更加明显。

注意控制饮食

饮食也是美白肌肤的关键。尽量避免摄入过多的镁、铜等元素，因为它们会阻止铁、锌等元素的吸收，导致皮肤出现暗沉、色斑等问题。

此外，要尽量减少烟酒、辛辣、咖啡等对皮肤不利的食物摄入，同时要多食用富含维生素A、C、E等美白元素的食物，如胡萝卜、柠檬、猕猴桃等。

适当运动

运动可以让人消耗体内能量，促进新陈代谢，帮助皮肤排毒，达到深层清洁的效果。适量运动对身体健康和美白肌肤都非常有帮助。

运动选择的范围很广泛，有户外运动、舞蹈、瑜伽等等，可以选择自己喜欢的形式进行，每周三到四次、每次半小时左右，就能帮你拥有健康的体魄，更美白透亮的肌肤。