快两岁的宝宝的营养餐怎么做（如何为快将两岁的宝宝制作营养餐）

为了确保快将两岁的宝宝的健康成长，为他做一顿营养餐绝对比购买罐装食品好。以下是一些制作宝宝营养餐的技巧。

选择合适的食材

宝宝的饮食应该以天然，新鲜的食材为主，如新鲜水果和蔬菜，鸡蛋，鸡肉和鱼类。同时，发酵的食品如酸奶和酸菜也可以帮助宝宝消化食物。应该尽量避免添加剂和过于加工的食品，像薯条或者肉松。

同时，为了确保宝宝的饮食多样化，应该定期更换食材。每周可以尝试添加一两种宝宝之前没有吃过的食品，如南瓜，燕麦，莲藕等。这样不仅可以满足宝宝方面的营养，而且可以帮助宝宝更好的适应各种异味。

制作食品的方法

当孩子吃固体食物时，把所有的材料都打成泥就是最基本的方法，但新鲜的水果和蔬菜则可以切成细小颗粒以帮助食物更加容易消化，同时增加宝宝感官的惊喜。

当宝宝更加独立，可以尝试将食品切细器，制作成宝宝能够手持吃的形状，如薯条，肉丸等等。这样除了增加宝宝的摄取多样性以外，同时也让宝宝练习自己吃东西，像手指等动作。

除了以上两类制作方法，对于大一点的宝宝可以将不同食材混合在一起，以创造更加丰富多彩的味道。例如，可以将鸡蛋和芝士搅拌在一起，煮成蛋饼，再把蛋带上水果和面包一起摆盘，让宝宝即使是“吃饭”也变成了一个有趣的游戏。

食品添加物之争

添加剂是市面上流行的婴儿罐装食品的一部分，据统计，年龄在6个月至2岁的婴儿中，有77％的孩子都食用过罐装婴幼儿食品。而添加剂常常是类胡萝卜素和磷酸盐酸盐，这种成分对宝宝身体健康并不好。所以，其中一些父母决定自己为孩子制作食品。

但是自己为宝宝制作食品也并非绝对安全。为了确保自制食品的安全性，应该购买食用级别的料理碱条以去除食品中的农药残留。如果以碱水处理浸泡时间过长，碱水过于浓缩也会对宝宝的肠胃有负面影响。

切记——不要添加盐和糖

宝宝吃糖和食盐市场上销售的精制品种中是含有重金属的，长期食用有害人体健康。宝宝在一岁之前不能食用糖和盐，即便到了后来，也应该控制食用量。所以，在自己为孩子制作食品时，最好不要添加盐和糖。

为了增加食品口感的轻微甜味，可以考虑用果蜜、枫糖浆或少量果汁来代替糖。可以用鲜榨果汁代替锅子中的盐，以带来一些自然的香味。这样可以让孩子吃到更健康的食品,同时也可以加深孩子对食品的记忆，教会他们喜欢身体健康的食品。

总结

为快两岁的宝宝制作营养餐一定要谨慎，首先得选择合适的食品，注意食品烹调的方法和技巧。同时我们要牢牢记住，制作这些饮食就是为了宝宝的身体和健康，所以添加剂、糖和贵重食材都不必要。让孩子从小养成健康食品意识，让他们从出生到成年都能够食用营养丰富的饮食。