沉沉的沉睡

浅睡

你是否有过夜晚睡不安稳，总是醒来，然而自己也说不清楚自己醒了几次？这就是浅睡。浅睡对人的身体是非常不利的，长时间的浅睡，容易让人失眠、疲倦、抑郁，下一天神经质充足，思维和反应能力降低。

深沉的睡眠

身体的本能需要进入深度睡眠。一般，人的睡眠会交替进入浅睡和深度睡眠。其实进入深度睡眠可以是身体彻底放松，然后能够让身体产生修复，配完健康的能力。但是，深度睡眠有一个很突出的问题就是，你也许会磨牙、打呼噜或是做恶梦，这也让深度睡眠成为让身体和大脑彻底放松却又无法进入深度睡眠的两难境地。

失眠

睡觉还是有不小的人数会失眠。失眠完全是另一个境地。失眠让人身心俱疲，而且会引发情绪过敏、心力交瘁、抑郁症候群等等问题。很多人失眠都是因为焦虑、压力或情绪消极等心理因素导致的，而失眠会让这些问题加剧，造成恶性循环。