有皮炎吃什么食物好对皮肤（有皮炎吃什么食物好对皮肤有好处）

皮炎是一种由外界环境、营养不良等多种原因引起的常见皮肤疾病，常伴有皮肤瘙痒、红肿、渗液等不适症状。针对皮炎患者，合理饮食是帮助控制病情的重要方式。下面我们来探讨一下有哪些食物有益于皮炎患者的皮肤健康。

一、含有丰富维生素A的食物

维生素A是给皮肤保持正常生理功能所必需的营养物质之一。如果皮肤中缺少维生素A的话，皮肤就会变得很干燥，加重皮炎的发病。因此，皮炎患者需要多吃一些含有维生素A丰富的食物，例如，胡萝卜、花椰菜、菠菜等绿叶蔬菜，动物肝脏等食品。

此外，维生素A有助于调节免疫功能，增强皮肤抵抗力。

二、富含锌的食物

锌是人体新陈代谢过程中重要的微量元素。对皮肤还有一定的影响。皮炎患者由于皮肤的反应性较高，皮肤对外界刺激的适应能力较差，容易因为内部环境不平衡而发生病变。而锌能促进细胞的更新，防止细胞的老化和氧化损伤，同时也具有抗炎作用。常常吃一些富含锌的食物，如牛肉、豆类、海鲜、燕麦等，可以帮助皮肤修复，从而缓解皮炎焦症状。

三、富含维生素E的食物

维生素E是人体必备的脂溶性维生素之一，它对人体具有多种保健作用。其中最重要的作用之一就是抗氧化。针对皮炎患者，维生素E还具有舒缓皮肤、滋润皮肤、改善皮肤不适等作用。富含维生素E的食物有：坚果类（如核桃、腰果、杏仁）、蔬菜、豆腐等植物性食品。

四、多吃富含纤维素的食品

食品中的纤维素有助于调整肠道的菌群，清除体内垃圾，对于皮炎有很好的治疗作用。可以多摄入一些富含纤维素的食物，如一些粗粮类、蔬菜、水果等。

五、多喝水

皮肤干燥是皮炎患者的一大问题。因此，皮炎患者需要时刻补充足够的水分，保持肌肤水分，以此来减轻皮肤干燥和瘙痒的症状。每天7-8杯的水量可使皮肤保持柔润，缓解瘙痒。

以上就是皮炎患者应该多吃的食物。当然，对于皮炎患者来说，营养均衡还是最为重要的。适度多样地搭配食物，避免进食过多辛辣刺激性食物，可以改善皮肤质量，减少病情反复。