美食 谷物饮料有哪些（美食讨论：谷物饮料有哪些值得一试？）

谷物饮料一直以来都是人们饮食中的一个重要组成部分，而随着人们对健康饮食的要求越来越高，越来越多的人开始将谷物饮料作为他们日常饮食的一部分。那么，到底有哪些谷物饮料可以给我们带来健康又美味的享受呢？接下来，本文就为大家详细介绍一下。

燕麦奶

燕麦奶是一种特别有营养的谷物饮料，在口感上也非常赞，不仅可以与其他饮料混合在一起，还可以用于做燕麦奶酪或在烤面包上涂抹使用。以下是该饮料的几个优点：

1. 富含蛋白质和多种人体所需的丰富营养元素，比如维生素B、E以及钾、铁等矿物质
2. 可以帮助降低血糖、胆固醇、平衡肠道菌群，保持身体的健康状态
3. 适合素食者和乳糖不耐受者食用，并且与传统的牛奶相比，燕麦奶的脂肪含量也要低很多

大麦咖啡

大麦咖啡是将大麦磨碎、烘焙后制成的粉末，通常会添加一些其他的香料和调味品来增加风味。其实，大麦咖啡并不是真正的咖啡，因为它不含咖啡因。与传统的咖啡相比，大麦咖啡更加适合喜欢用饮料来帮助保持饱腹感的人们。以下是该饮料的几个特点：

1. 低卡路里，适合在减肥期间食用
2. 与传统的咖啡相比，它不含咖啡因，可以帮助人们减少对咖啡因的摄取
3. 富含粘性纤维，可以加速代谢，提升消化系统功能

黑米露

黑米露是一种非常健康的饮料，主要是用黑米熬制而成。如果你正在寻找一种能够带来营养、美味及滋润的饮品，那么黑米露就是一个不错的选择。以下是该饮料的几个好处：

1. 富含黄酮类物质，这是一种非常强大的抗氧化物质，能够预防慢性疾病以及癌症等疾病的发生
2. 不含咖啡因，可以帮助人们减少咖啡因的摄入
3. 富含植物性蛋白质和膳食纤维，可以改善肠道菌群、增强免疫力

小米粥

小米是一种植物性谷物，也是一种富含营养素的食物。而小米粥则是将小米煮熟后用热水兑成粥状发酵而成。以下是该饮料的几个好处：

1. 富含膳食纤维、蛋白质、碳水化合物等营养素，能够帮助人们保持饱腹感并且增强体力
2. 能够平衡胃肠道功能，调节肠道菌群、增强人体免疫力
3. 小米中含有多种人体所需的营养素，如维生素B、E、各种矿物质，对人体的健康有很大的好处

结语

综上所述，谷物饮料的种类很多，而且每种谷物饮料都有特定的口感和营养成分，因此选择适合自己的谷物饮料也是很重要的。我们希望上述内容能够帮助到大家，了解谷物饮料的好处，从而更好地保持身体健康。