咳嗽吃什么好（咳嗽怎么办？这些食物有助于缓解咳嗽不适）

咳嗽是一种很常见的症状，特别是在气温变化大、空气干燥、病毒、细菌等影响下容易发生，咳嗽虽然只是症状，但是却会让人感到十分不适。那么，在日常饮食中是否有一些食物可以帮助缓解咳嗽呢？下面就让我们来看看吧。

1. 梨子

梨子可以清热降火、润喉止咳。梨子含有大量的果胶和膳食纤维，能够起到润滑、保护和消炎的作用，还可以增加体内水分，缓解因咳嗽引起的口渴。特别是梨子中含有的山梨醇能够刺激喉咙分泌黏液，增加咽喉的湿度，进而减轻咳嗽症状。

2. 柿子

柿子味甘、润燥，富含多种营养素，可以保护口腔、润肺止嗽。柿子中的果胶具有黏附、保护胃肠道的作用，可以减轻因咳嗽引起的胃肠不适，另外，柿子中的维生素C也有助于增强人体免疫力。

3. 香蕉

香蕉含有丰富的钾元素，而钾元素是维持神经和肌肉的正常功能所必需的。咳嗽时，身体非常虚弱，而香蕉中的钾元素可以让身体更好地保持活力，增加身体的抵抗力，并帮助缓解咳嗽不适。

4. 洋葱

洋葱中含有丰富的营养素，如维生素C、硫化合物、生物类黄酮等，能够帮助缓解喉咙不适和咳嗽。洋葱中的芳香化合物具有较强的杀菌消炎作用，可以加快排出累积的痰液和病毒，减轻咳嗽并且防止感染的蔓延。

5. 蜂蜜

蜂蜜有温和的杀菌消炎作用，可以形成一层覆盖在喉部的保护膜，有助于缓解咳嗽不适，而且还能够滋润肺部、增加身体的免疫力。蜂蜜可加入适量的温水或者热水中饮用，也可以搭配柠檬，增加口感。