白芝麻怎么做好吃又有营养（白芝麻怎么做好吃又有营养价值）

白芝麻不仅是中华美食文化的代表之一，更有着丰富的营养价值。如何让它既好吃又有营养价值呢？以下是小编的分享：

白芝麻：一种全面营养食品

白芝麻是一种全面营养食品。每100克白芝麻中含有700毫克的钙、525毫克的镁和4毫克的锌、9毫克的铁和8毫克的铜。其中，钙和镁具有稳定血压和强化骨骼的作用。此外，白芝麻中含有丰富的蛋白质、脂肪、纤维素和B族维生素。

用麻酱做出经典美食

做出美食是让人欢愉的事情，如果你爱吃芝麻味，麻酱就是你最好的选择。要想让麻酱更入味，你可以在平底锅中烤熟白芝麻，然后添加花生油和一些盐巴，搅拌均匀成为口感醇厚的麻酱。

麻酱可以搭配很多美食，比如说麻酱拌面和凉拌菜。面条和蔬菜的清爽口感和麻酱的醇厚口味相得益彰。

做出白芝麻饼干增加营养价值

如果你想让整个家庭享受白芝麻，做饼干是个好办法。白芝麻饼干不仅美味可口，还可以增加营养价值。

在制作白芝麻饼干时，你可以烤熟白芝麻，并把它与麦片、燕麦片和其他常见的烘焙食材混合在一起。制作出来的饼干是坚忍和够香，同时富含蛋白质和纤维素。

多种口味的白芝麻糊

白芝麻糊是一道深受人们喜爱的甜品，它的品种也是多种多样。白芝麻糊不仅具有美味的口感外，还有很多营养价值。

做白芝麻糊的方法非常简单：首先，把白芝麻烤熟磨碎，然后加入适量的糖粉和牛奶，搅拌均匀，煮沸几分钟即可。你还可以添加一些水果和坚果，使它的口感更加丰富多彩。

总结

白芝麻是一种充满营养价值的食品，它可以用来制作各种美味食物。麻酱、饼干、白芝麻糊都可以通过加入适量的白芝麻来增加食品的营养价值。如果你喜欢白芝麻的口感，不妨尝试一下这些美食，享受白芝麻的健康美味。