减肥瘦身餐（减肥瘦身餐的做法大全）

在现代社会中，减肥瘦身成为了很多人的日常生活中必需面对的问题。然而，特别是现今的网络普及时代，人们往往因为了解太多有害的健康信息而独自寻找减肥方法，往往得不偿失，所以减肥一定要从饮食做起，合理的饮食结构是获得健康减肥的首要因素。那么，下面我们就跟随小编来学习几道简单而实用的减肥瘦身餐吧！

减肥瘦身餐一：香煎三文鱼配水煮时蔬

1. 将三文鱼洗净，用食盐、胡椒粉、香菜等调味品腌渍20分钟； 2. 锅中加入少量油，煎至两面呈金黄色即可； 3. 煮水，加入胡萝卜、青菜等蔬菜，同时加入适量的食盐煮至7分熟即可。

减肥瘦身餐二：红烧鸡腿肉配蔬菜沙拉

1. 将鸡腿肉洗净，切成块状，加入料酒、姜片腌渍20分钟； 2. 预备一锅开水，将鸡肉放入煮至7分熟； 3. 配上生菜、西红柿等蔬菜，淋上韭菜花醋拌匀即可。

减肥瘦身餐三：青椒红薯牛肉粥

1. 牛肉切条状，中火腌渍10分钟； 2. 热锅凉油，加入葱姜蒜煸炒，加入牛肉煸炒至 7分熟； 3. 加入切成小粒状的红薯及青椒，煮约20~25分钟，再加入适量的香菜调味即可。

减肥瘦身餐四：涮羊肉配蔬菜拼盘

1. 羊肉片浸泡15~20分钟； 2. 胡萝卜、豆角、青菜等蔬菜洗净，备用； 3. 将羊肉涮到半熟时放入锅底，用汤料煮大约十分钟后捞起； 4. 将蔬菜拼盘，浇上白醋、盐，放入涮熟的羊肉即可。

减肥瘦身餐五：清蒸鱼配凉拌萝卜

1. 选择去鳞、去腮、洗净的鱼，切成薄片状，腌渍20分钟； 2. 把腌渍好的鱼放在蒸盘里，葱姜蒜切成丝状，放在鱼片上； 3. 加入少量清水，蒸8~10分钟即可； 4. 凉拌萝卜：将萝卜切成细丝，放入盐、葱末、醋拌匀即可食用。

总之，减肥瘦身的道路并不轻松，但是选择正确的减肥饮食计划，就能在不断的坚持下取得好的效果。餐餐有营，不但能达到减肥瘦身效果，也能让我们更加健康美丽。