孩子不能吃的十大食物视频（孩子不能吃的十大食物视频）

当孩子们的健康成长成为了父母们最大的关注点时，饮食就显得格外重要。有些食物虽好吃，但是对孩子的健康却有着潜在的危害。为了帮助家长更好地保障孩子的健康，我们整理了孩子不能吃的十大食物，希望能起到一定的参考作用。

第一大食物：糖果和巧克力

糖果和巧克力是孩子们最喜欢的零食之一，但实际上它们都含有大量的糖分和脂肪。在食用过多的糖果和巧克力之后，孩子们的身体很容易积累过多的脂肪代谢物，增加肥胖的风险，除此之外还会引起蛀牙和过敏等问题。

可供家长采取的措施包括购买含有较少糖分的巧克力、让孩子少量食用并减少食用频率，或者在孩子食用过后及时刷牙等，避免引发蛀牙和其他口腔健康问题。

第二大食物：油炸食品

薯条和炸鸡等油炸食品常常会成为孩子们心目中的美食，但它们的问题也是相当大的。油炸食品富含脂肪及热量，不但容易增加孩子的肥胖问题，而且长期大量食用还可能诱发心血管疾病等疾病。

粗粮（如大米、杂粮）等固体食物更能够为孩子提供更全面的营养，同时具有代谢作用，对儿童的健康更有利。

第三大食物：罐头食品

罐装食品似乎是更加便捷、方便的选择，但它们却带来着负面的健康效应。罐头食品常常含有大量的酸和盐分，会导致孩子血压升高，而且还会带来水肿等不良后果。除此之外，罐装食品容易存在过多的添加剂和防腐剂，潜在风险更加不可忽视。

当然，如果必须购买罐装食品的话，家长应该选择营养价值更高的罐装食品，如果酱、蔬菜与水果罐头，而非肉类、鱼、蛋类以及奶制品等。

第四大食物：甜饮料

高糖饮料对健康的威胁有目共睹，而孩子也是易受久坐、高糖、缺乏锻炼而导致水肿和肥胖的一个特殊群体。喝甜饮料的孩子通常食量更大，而考虑到孩子的身体成分尚未发育成熟，容易发生代谢失调，增加糖尿病、肥胖等疾病的风险。

改喝牛奶、矿泉水或新鲜果汁等更健康的饮品，是保障孩子健康成长的关键措施。

第五大食物：饼干和薯片

饼干和薯片都是非常受欢迎的零食，它们往往含有大量的脂肪、盐分和添加剂。孩子感受到的是可食用性和口感上的享受，但实际上这些食品会给孩子带来各种健康风险，如肥胖，牙齿蛀坏，过敏等等，极易降低孩子的免疫力。

让孩子吃新鲜的水果和蔬菜等代替高热量的零食，是为孩子健康定制最好的食谱之一。

第六大食物：泡面

速食面是一种非常受孩子欢迎的食品。但事实上，它们却是健康的“噩梦”之一。速食面含有很多添加剂，如防腐剂、酸化剂、发泡剂等，往往会损失很多营养成分，同时其高盐和高脂肪也容易造成孩子的肥胖和血压升高。

在孩子吃泡面时，应将其煮熟至全熟，每月尽量限制食用频率，以减轻其对健康的影响。

第七大食物：高热量零食

除了糖果、巧克力、薯片等之外，冰淇淋、蛋糕、油炸点心等高热量零食同样对孩子体重和健康带来压力。

家长应尽量减少孩子对于这些食品的消费，同时保证孩子健康、全面的饮食习惯，自己也要带头做出这样的行为示范。

第八大食物：肉松和油腻肉制品

肉制品往往含有大量的脂肪，而肉松等制品则往往添加了某些不合适的食材或添加剂，其可能对孩子的健康有很多负面影响。

尽量减少对于肉松和油腻肉制品的摄入，同时坚持选择新鲜，健康且无添加剂的食品。

第九大食物：雪糕

雪糕是孩子炎热夏季的消暑良品，但它却含有很多糖分和脂肪，尽管孩子们喜欢，但是它的食用量和频率都需要被严格掌控。

家长可以选择纯天然的冰棍和果冻等可替代品，并限制雪糕的摄入量，防止孩子太过沉溺于甜食。

第十大食物：含有咖啡因的饮料

咖啡因会对孩子的身体产生危害，如肥胖、神经衰弱，等等问题。

家长需要确保孩子不会接触到含有咖啡因的饮料，包括碳酸饮料、茶、咖啡等含有咖啡因的饮品。

总之，孩子新陈代谢和免疫力都不如成年人成熟，饮食是体质环节之一，因此要充分注意孩子的饮食习惯和健康饮食科学。把健康的饮食设为习惯，这将有助于孩子形成健康的饮食习惯，提升他们的身体健康水平。