美白祛斑汤（让肌肤恢复光彩的美白祛斑汤）

美白祛斑一直是女性最为关注的问题之一，各种产品层出不穷，但往往都需要长时间的使用才能见效。而今天介绍的美白祛斑汤，可以通过食物的方式，让肌肤内部自然恢复光彩，无需担心副作用，实用而又经济实惠。

材料准备

1、黑豆：50克
2、黑木耳：20克
3、黑芝麻：20克
4、富硒苦荞仁：30克

制作方法

1、将黑豆、黑木耳、黑芝麻、富硒苦荞仁分别淘洗干净。
2、将黑豆、黑木耳、黑芝麻清洗后，分别浸泡一晚上。
3、在清晨将所有材料放入炖盅，加入适量清水。
4、开始炖制，炖制时间约为3个小时。
5、出锅后加盐或者清淡的调味品。

功效分析

1、黑豆：黑豆具有很好的抗氧化作用，可以抑制角质细胞脂质过氧化反应，从而减轻皮肤暗沉的情况。
2、黑木耳：黑木耳以其高含量的胶质而著名，能够为肌肤提供足够的水分和养分，从而让肌肤变得更加有弹性。
3、黑芝麻：黑芝麻含有丰富的维生素E，具有很好的美白效果。同时，黑芝麻中的亚麻酸可以促进皮肤细胞新陈代谢，避免色素沉淀。
4、富硒苦荞仁：富含硒元素的苦荞仁，可以增强皮肤的抵抗力，抵抗外部环境对皮肤造成的伤害。

适用人群

1、皮肤暗沉，容易长斑的女性。
2、经常熬夜加班的上班族。
3、由于内分泌等因素导致的皮肤不佳，特别是女性在生理期前后。

使用建议

1、美白祛斑汤最好在饭前半个小时喝，可以更好的吸收。
2、可以把剩余的美白祛斑汤放到冰箱冷藏，第二天再喝更加地营养。
3、每周喝3-4次，连续喝一个月，能够明显地改善肌肤状况。