怀孕不能吃的东西有哪些海鲜可以吃（怀孕期间不能吃的食物有哪些？哪些海鲜可以吃？）

怀孕是每个女性都经历过的过程，在怀孕期间，身体需要更加细心的呵护和照顾，要注意饮食方面的问题。而对于食品方面，有些食物是不建议孕妇食用的，特别是一些致敏食物和容易感染病菌的食品。那么，具体有哪些食品是怀孕期间不宜吃的呢？海鲜又该如何选择呢？下面我们就来一起探讨。

怀孕期间不能吃的食品有哪些？

1.生肉

在怀孕期间不要食用生肉，因为生的肉类可能存在细菌、寄生虫等，对胎儿健康不利。特别是生鱼、生蚝、以及生口腔黑色变质的动物内脏，都会使得孕妇和胎儿受到感染和危害。

2.腌渍食品

腌渍食品中含有大量的盐分和硝酸盐，这些物质在体内转化成亚硝酸盐，进一步形成致癌物质，对胎儿极为不利。尽管有些妇女可能喜欢吃腌笃鲜，但是在怀孕期间，要尽量避免这类腌渍食品。

3.咖啡因

孕妇如果过多摄取咖啡因，对胎儿发育也会产生不良影响。孕妇每天喝咖啡量最好不要超过200-300毫升，对胎儿健康较为有利。另外，含咖啡因的饮品也应尽量避免食用，如可乐、茶和巧克力等。

怀孕期间可以吃的海鲜有哪些？

1.三文鱼

三文鱼营养丰富，同时含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是欧米伽-3脂肪酸。这种脂肪酸有利于胎儿大脑和神经系统的发育，对孕期的妇女非常有益，在孕期可以适量食用。

2.虾

虾类食品中含有较高的钙质、铁质等营养元素，对于孕妇的骨骼和血液的健康有着非常好的保健作用。虾类食品一般会用盐水清理过一遍，所以还是比较安全的，妊娠晚期的孕妇要多吃。

3.海带

海带中含有丰富的碘质、蛋白质等，对孕妇的胎儿健康有很好的保护作用。孕妇在孕期适量食用海带，能够预防甲状腺缺碘病，对保护母体和胎儿健康非常有益。

总结

在怀孕期间，对于饮食方面特别需要注意，要尝试避免一些不健康的食物，而对于那些营养丰富的海鲜，可以适量食用。现代医学研究表明，一些营养素和脂肪酸类对于母婴的健康发育至关重要，在孕期得到很好的保健效果。

此外，孕期还应尽量避免食用火锅、生鱼、火腿等容易感染病菌的食品，以及含大量咖啡因和脂肪类食品，才能确保孕妇和胎儿的健康发育。保持良好的食物习惯对于母婴的健康都有着重要的作用，需要孕妇们注重。