七个月宝宝吃什么钙可以快速补钙（七个月宝宝如何快速补钙？）

宝宝正处于快速生长发育期，钙是保证宝宝健康发育的重要元素之一。那么七个月宝宝应该吃什么才能快速补钙呢？以下是几点建议。

牛奶及奶制品

牛奶含钙量丰富，但七个月的宝宝还未到添加奶制品的适宜年龄。此时可以选择宝宝专用的配方奶粉，其中多数配方奶粉的成分中含有钙，又能够保证宝宝的全面营养。为了保证依旧补充到充足的钙元素，可以在辅食中加一些加钙的奶粉或者酸奶等。

豆腐及豆制品

豆腐是一种富含营养的大豆制品，其中含有丰富的蛋白质和钙，还含有人体所必需的氨基酸和多种微量元素，是宝宝与妈妈们的好选择。但是在给宝宝添加食物时需谨慎，因为豆腐中的植酸会影响钙的吸收，因此需要针对不同情况下做不同的处理。

水产品

海鱼、虾、蟹等海鲜类水产品中含有丰富的钙，能够促进宝宝的骨骼生长发育。但是也要避免给宝宝吃过多的海鲜，一周不要超过3次，以防引起过敏情况。

辅食中加入合适的谷类

在添加辅食时，可以适量加入谷类如糙米粥、玉米粥等，其中含有的不少非常丰富的钙，也能够帮助宝宝更好地吸收食物中的钙元素，同时也能够提高宝宝的消化能力。

运动

除了合理的膳食安排，宝宝还可以通过适量的运动来促进骨骼的生长发育。例如在室内放置床单，让宝宝可以自由翻滚、爬行，也可以在户外晒太阳、游泳等活动中锻炼身体，加速吸收钙质。

以上几种方式能够帮助七个月宝宝快速补钙，但是在给宝宝添加食物时要遵循逐步添加的原则，以免出现过敏等不良反应。