小学一年级障碍跑教案（小学一年级障碍赛教案）

小学一年级障碍赛教案

引言：

障碍赛是一项令学生们挑战自我、锻炼身体、提升自信心的活动。小学一年级的学生们正处于身体发育阶段，这个阶段的锻炼对孩子们未来的健康大有益处。因此，为了让学生们在阳光下快乐地成长，我们倡导开展小学一年级障碍赛，以下是具体的教案。

一、训练目标：

1. 通过障碍训练，培养学生的勇气和毅力，增强学生的信心和勇气。

2. 提高学生的反应能力和灵敏度，增加瞬间处理信息的能力，提高学生的身体协调性和控制能力。

3. 激发学生对运动的热爱，从而培养学生的体育意识和专业素养。

二、训练内容：

1. 热身活动

在进行障碍训练前，首先需要进行热身活动，以预防运动损伤。可以进行一些简单的热身活动，如慢跑、拉伸、扭动等。

2. 障碍训练

在进行障碍训练时，需要准备一些简单的障碍器材，例如：架桥、绳子、矮墙等，以及一些踩圈、滑轮等障碍。 训练时可从简单到复杂，先让学生们跨过一些简单的障碍器材，逐渐加大难度，让学生们适应更高的难度和更多的挑战。 注意，障碍训练需逐渐加强，难度由易到难，提高难度需循序渐进。

3. 放松活动

在完成训练后，学生们需要进行相应的放松活动。可以进行一些简单的放松活动，如放松按摩和深呼吸等活动。

三、教学方法：

通过“示范- 体验 - 总结 - 指导”等教学方法，让学生感受到障碍训练的乐趣和吸引力，同时通过总结和指导，促进学生对训练效果的理解和认识。

结语：

障碍赛是一项富有挑战性的活动，对于小学一年级的学生来说，参与此类活动可以锤炼他们的意志品质和毅力，同时也可以提高他们的身体素质和协调性。 当然，我们在进行训练时，需要注意，适度训练，切不可过度训练，杜绝损伤和事故的发生。