产妇束腹带（产后恢复必备：如何选择和正确使用束腹带？）

产妇束腹带已经成为现代产后恢复的必备用品之一。但是，对于很多准妈妈来说，束腹带是一个陌生的名词，不知道该如何选择和正确使用。下面，我们就一起来了解一下。

一、如何选择束腹带？

1、品牌

选择知名品牌的束腹带，一方面可以确保质量，另一方面可以更好地保护肌肤，减少对皮肤的刺激。

2、材质

秉持着“透气、舒适、健康”的原则，优质的束腹带一般采用舒适有弹性的面料和纤维，以便服帖肌肤、促进血液循环。

3、设计

好的束腹带设计要符合人体工程学原则，既要保证对腹周的有效包裹又不至于过紧，同时还要考虑舒适度和美观性。

二、正确使用束腹带

1、选择合适的时机

生产后第二天开始使用束腹带比较合适，过早或过晚的使用都会对身体产生不好的影响。

2、正确穿着

在穿着束腹带时，要把紧绷部分放在腰围最细的地方，不要过紧，如果感觉呼吸困难或不适，应及时调整松紧度。

3、注意用量和时间

每天穿戴束腹带的时间不要超过6-8个小时，同时需要逐渐减少使用次数，让肌肤有时间恢复自然状态。

三、如何正确选择束腹带大小？

1、量体重

选择合适的束腹带前，首先要量出自己的腰围和臀围，并按需求找出合适的尺码。

2、约略尺寸

如果一时无法量体重，则可以用自己平时穿的内裤尺寸，或是孕前、怀孕期间的尺码作为约略的参考。

3、适当调整

有些材质比较柔软舒适的束腹带松紧度可能会适当小一点，需要适当调整一下尺寸。

四、使用束腹带的好处

1、形体恢复

束腹带可以有效地把收缩的子宫肌肉固定在正常位置，避免下垂或变形，恢复腰线曲度，为身体形态的恢复打下基础。

2、缓解腰酸背痛

产妇在生产过程中需要长时间躺着或坐着，造成一些背部、腰部和盆骨区域的不适，使用束腹带能够有效的改善这些症状。

3、促进产后恢复

束腹带还可以保护产后腹肌，促进产后恢复，对回复盆底肌肉的稳定性和柔软性也有一定帮助。