只喝矿泉水（只喝矿泉水，让你健康有保障）

对于我们的身体健康来说，饮食是非常重要的。而饮水更是不可忽视的部分。对于众多的饮品，一些人更喜欢喝矿泉水。我们来了解一下为什么只喝矿泉水能让你健康有保障。

矿泉水的好处

相较于其他的饮品，矿泉水具有多重好处。

首先，矿泉水相对于白开水来说，味道更好。这是因为矿泉水是通过地层流动，慢慢地从地下深处流出来，富含天然矿物质和微量元素，比白开水更加有滋味。

其次，矿泉水对于身体的帮助也是不可忽略的。矿泉水中含有人体所必须的矿物质和微量元素，如钙、镁、钾、锌等，长期饮用可以增强身体免疫力、促进身体新陈代谢。

最后，矿泉水还具有清肠解毒、促进消化等作用。矿泉水中含有丰富的矿物质，可以在人体内起到不少于醋的作用，使食物更容易被吸收，提高了人体的营养吸收能力。

矿泉水的种类

矿泉水并不单一，有不同种类。以下我们来了解一下主要的三种。

第一种是天然矿泉水。这种水通常采自地下数千米深处，保证了水源的纯洁度、营养丰富度和均衡度。

第二种是处理矿泉水。这种水常常是指经过了一定的处理后的矿泉水，如去除了金属离子等。这种水经过处理，一般要提炼而成，所以其矿物质浓度比天然矿泉水低。

第三种是天然矿物质水。这种水是指电导率不小于250μS/cm，总溶解固体量不少于1000mg/L的天然矿泉水，含有多种微量元素和营养物质，可以促进人体代谢和健康。

只喝矿泉水的注意事项

在喝矿泉水的时候，还需要注意以下事项。

首先，需要选择正规的品牌与正规的渠道购买。品牌的信誉会让你吃得安心、放心，能够保证水源的安全性以及水的纯净程度。

其次，矿泉水不能代替自来水。矿泉水虽然质量好，但是还是不能取代自来水。因为自来水经过消毒净化，未必比矿泉水更差。如果长期和只喝矿泉水，会导致营养不均衡及水的平衡失调。

最后，不要长期让宝宝喝矿泉水。虽然矿泉水确实有来源于天然的水源，含有很多积层的矿物质，但是对于宝宝不适宜长期喝矿泉水，这反而会影响到宝宝正常的生长。

矿泉水的储存方式

对于矿泉水的储存，需要注意以下几点。

首先，需要注意不要暴露在阳光下。阳光可以加速水中的微生物的繁殖，增加水的细菌量，影响了水质量。

其次，需要注意不要与其他物质混合。和其他饮料或果汁混合会导致矿泉水里面的矿物质和营养物质被水果和饮料中的其他元素干扰而失去了本来的营养价值。

最后，要储放在干燥通风，无异味的地方。泉水中含有微生物，在潮湿的环境下会增加水的细菌量，引起腹泻等症状。

结论

只喝矿泉水是保证身体健康的一种方法。矿泉水的营养非常丰富，有利于人体的健康。但是在喝水的同时，我们也需要注意矿泉水的种类、储存方式以及注意点，才能从中获得最大的帮助。