女性怀孕初期饮食有哪些禁忌（女性怀孕初期应该注意哪些饮食禁忌）

怀孕是一件非常重要的事情，尤其是怀孕初期饮食更是需要慎重。那么女性在怀孕初期应该注意哪些饮食禁忌呢？

不要吃生的或未煮熟的食物

怀孕初期，母婴的健康都非常重要。因此女性需要注意，不要吃生的或未煮熟的食物，尤其是生的海鲜、生肉、生蛋等等，这些会对产妇和胎儿的健康造成不良影响。

另外一些乳制品如奶酪、冰淇淋也要注意是否使用了生鸡蛋制作。此外，怀孕初期的孕妇应该避免生鲜蔬菜，应该首选烹饪熟透的食品。

不要吃过多的海鲜

海鲜富含丰富的蛋白质、维生素和矿物质，但海鲜也是易感染汞的食品，因此孕妇应该避免过量摄入海鲜，尤其是大鱼大肉等高汞鱼类，轻微汞中毒会导致孩子智力低下、行动迟缓等问题，严重汞中毒会危及孩子生命。

因此，孕妇应该选择低汞鱼种，如鳕鱼、草鱼、鲫鱼等。同时，海鲜中也有一些致敏物质，容易引发孕妇过敏反应，所以怀孕期间不要吃生蚝、虾、蟹等海鲜，可以选择煮熟的海鲜食用，有助于减少过敏反应。

不要长期吃油腻、高糖食品

怀孕期间，孕妇需要增加对脂肪、蛋白质、碳水化合物等的摄入量，但是不宜过量摄入。过多的脂肪会导致体重过度增长、出现孕期糖尿病等问题。

同时，高糖食品也是不宜食用的，因为孕妇的胰岛素敏感性会下降，高糖食品过多摄入会导致孕妇的血糖升高，最终导致孕期糖尿病。

因此，怀孕女性应该注意控制每餐的进食量和进食频率，可以选择食用蔬菜水果、谷物、瘦肉等平衡膳食中的各种成分。

不要饮酒、咖啡等刺激性食品

酒是一种对人体健康极为不利的饮品。大量饮酒会对胎儿造成危害，如流产、早产、胎儿畸形等。因此，怀孕期间完全不应该饮酒。

咖啡属于过度进食的刺激食品，咖啡因通过胎盘进入胎儿的机会很大，而咖啡因会使胎儿的神经系统和心血管系统受到影响，威胁胎儿的健康。因此，孕妇应该避免过多饮用咖啡等刺激性饮品。

总结：

怀孕初期，对于孕妇而言饮食卫生非常重要，保证孕妇和胎儿的健康也需要加强营养的摄入，孕妇应该注意多样性的膳食从而达到全面营养的摄入，避免了不良后果。