生活 洗手七步法是什么（如何做到洗手七步法，保护我们的生活）

在当今的社会中，卫生健康已成为人们的一个高度关注的话题。深入人心的新冠病毒使得更多的人对于卫生习惯的重视程度提升，而其中的洗手七步法已成为一个热议的话题。洗手七步法是指洗手的完整程序，下面我们来详细了解一下。

第一步：湿润手部

打开水龙头，用充足的自来水湿润双手，水温以40℃左右为宜，如水过热过冷都不利于手部皮肤的保护。

1. 手心手背轮流湿润，以水从手腕流入感觉最佳。

2. 在水流过程中，可以用肥皂涂抹双手，充分揉搓。

3. 手部湿润后，需用中间三根手指搓揉对侧手掌，一定要揉搓几次，以便能够洗去手上污垢、菌云等任何污染物

第二步：揉搓

要确保手上有肥皂泡沫，两手掌心相互揉搓，先右手揉左手，再左手揉右手。反复揉搓，以手指尖或指背相互摩擦，彼此搓擦。，还要紧密地搓揉指缝、指尖及指甲周围，这些地方是最容易被污染物存留的部位；要注意手背和手指搓揉时不要用指甲划伤皮肤，还要轻轻按摩手掌和指关节，以平均分布泡沫。

1. 双手交叉进行搓洗，最好作环状搓洗，所用的手指尽量微微交叠，这样能够更完整地把搓洗放大，同时可以自然地培养出习惯性搓洗动作。

2. 清洗手腕和前臂也不应该被遗漏掉。揉搓时在其之间添加旋转或有压力的摩擦，便能够有效地杀灭手部致病菌

第三步：十指穿插互搓

十指交叉，转动搓揉，向对方掌心搓揉，两手手指相互交叉，环接翘起，再用指尖在对方手掌上来回揉搓，清洗指节、指甲与指间。

1. 能够更好地把手部部位中的污垢和病菌清除干净，同时还能够锻炼手部力量，增加手的敏捷度。

2. 揉搓时间需要明确，通常最好把揉搓时间设置为20秒左右，能够更加有效地消灭细菌，但时间过长也会影响到手部的皮肤健康。

第四步：指甲清洗

用手指背部洗净指缝和指甲分界处的污垢，具体方法是用拇指和食指分别轮流另一手的指甲翘起，进行清洗。可以将清洗时用剩的肥皂泡放到指缝处揉搓清洗，同时指甲要与肥皂泡泡的泡沫充分覆盖，再用指尖搓揉干净。

1. 要注意洗手时母指的指甲要用其他手指的指腹清洗，而不是用指甲互相清洗，因为很多人不清洗拇指指甲部位，而拇指与其他每个手指的接触频率最大，不要忽略了拇指这个部分的清洗。

2. 指甲一定要彻底的清洗干净，同时切忌用钝物或硬物物体清洗手指间的间隙或是指甲部分，会伤及到手部的皮肤，为肌肤造成不良的影响。

第五步：流水冲洗

将肥皂泡冲洗干净，将手慢慢放到自来水下冲洗，注意手指张合并伸展，让水每一个部位都能够轻轻流过，确保肥皂泡沫和细菌彻底清除干净，手部完全的干净透漏。

1. 加强流水冲洗是为了将污垢和病菌彻底冲干净，而且快速的冲洗还有缓解手部肌肤的作用，可以让手部肌肤得到较好的保护。

2. 流水冲洗的过程中也应该小心谨慎，手部肌肤在此时非常敏感，任何可能伤及手部肌肤的因素都应该经过详细考虑。

第六步：用毛巾擦干

将湿润的双手抖干，不用风干，取毛巾擦干，擦干的过程中要特别注意肚脐，肚脐与整体应该注意区分，轻轻擦干，小心保护手的肌肤，降低肌肤被外界污染的风险。

1. 在使用毛巾的时候最好将毛巾卷起来实，然后在手部进行擦干。这样做的目的是可以更好的隔离掉毛巾刮到手部的表皮层，提高擦干的质量。

2. 同时在擦干的时候还需要特别注意擦干的干燥度合适，如果过度擦干或是擦干不彻底就容易造成手部皮肤过度的脱水，对肌肤健康造成不良的影响。

第七步：关注无形之手

在洗手全过程中，不能忽视一些“无形”的物体，例如：水龙头、抽纸盒、门把手等，用干净的纸巾擦干水龙头等，以避免重新感染双手。

1.在无形物体的清洗方面需要特别的注意，这些地方都是很容易污染的部分，如果无法进行干净的清洗就一定要经常进行消毒的处理，防止影响到手部的健康。

2. 同时要明智使用纸巾，重要的是每次使用纸巾之前应该用大量的水清洗双手，随后将湿度较大的纸巾对双手做全方位的擦干。这样做可以完全避免被纸巾的纤维吸住，影响到手部健康。

洗手七步法对于我们在日常生活中维护卫生健康至关重要，始终保持一个个完整的步骤是我们在生活中最基本的保障。洗手七步法不仅需要学会其原理，同时还要多和周围人交流分享，让卫生健康成为一个全民的话题，让城市变得更加美好。